na rzezbe

[...] oxy, do tego co za nia wolaja to bys przywalal glowa w sciane 3 razy ed myslac ile za nia zaplaciles Jade 40 ed, teraz juz nie czuje ze biore bo sie chyba przyzwyczailem, ale na poczatku byl szal - jedyny minus, zmiejsza apetyt po ok 2-3 tygodniach, wiec jest fajna w cyklach na rzezbe, w masowce sprawdza sie cienko. Na kicka tez sie nie nadaje

Jeszcze mam jedno pytanie jesli cwicze hantlem 15kg 8 seri po 12 ruchow to pojdzie mi na rzezbe i czy dobrze robie ze tak cwicze z góry dzieki za odpowiedzi

Nie ma supli na rzeźbę, możesz kupić ew. spalacze, które wspomogą spalanie tkanki tłuszczowej, ale i tak kluczową rolę spełnia tutaj tylko i wyłącznie dieta. Skoro ją masz to nadal ją trzymaj, ale przy 183 cm wzrostu ważysz 70kg, co ty chcesz rzeźbić ? Tam nie ma mięcha przecież. Wyjdziesz na wiatr to cie porwie, a tego nie chcesz. Najlepiej [...]

uważasz ,że jesz to co jest stosowne ? tzn pizza kebab itp ? to polecam Ci nie układaj diety ułóż sobie zaj**isty plan i jedz dalej "stosowne" rzeczy. albo kup sobie kreatyne 8-) ----------------------------- przeczytaj coś o żywieniu ? hmm 10 wskazówek ? coś o treningu na rzeźbę ? o ile zaczynasz to chyba jeszcze nie masz co rzeźbić ? chyba ,że [...]

Ok wielkie thx za rady. tak mysle to 4-5 msc porobie sile potem przerzuce sie na rzezbe razem z redukcja lepiej bd.dorzuce wtedy aerobow.

"Czy będąc na diecie wysokobiałkowej i niskowęglowodanowej mogę trenować na rzeźbę?" Jak najbardziej.

1o2 Wino solo polecasz ? Zaraz cię zjadą a ja właśnie myśle nad takim cyklem Wino+Clen :) bez względu na opinie, no i wydaje się to byc sensowny cykl na rzeźbę więc maniek próbj tak jak 1o2 pisze

My tutaj nie dajemy diet tylko ty czytasz tematy podwieszone w dziale odżywianie/odchudzanie układasz diete a inni oceniają i doradzają co zmienić. Zależy co chcesz osiągnąć, jeśli chcesz zwiększyć mase i siłę a potem ładnie wyglądać to dieta na mase o proporcjach obliczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i dodajesz do tego +500kcal i btw [...]

Doszedłem do tego samego wniosku. Dlatego też nie kupuje odżywek na masę tylmko na rzeźbę.

Nie da sie zrobic masy bez nabrania zbędnego tłuszczu...Moim zdaniem nie powinieneś biegać...Bo wtedy trening na mase nie ma sensu... Po zrobieniu masy bedziesz robił trening na rzeźbe i tłuszczyk zniknie i wtedy przy rzeźbie bedziesz mogł śmiało biegać. Ale zrobisz jak chcesz pozdro Zmieniony przez - Patryk15 w dniu 2005-08-07 21:59:04

Tak oczywiscie, tluszczyku nie bardzo bym chcial:) Dlatego wlasnie probuje jakas dietke oraz trenieng wymyslic aby przez rok pyknac te 75kg i mysle ze wtedy moglbym zaczac ksztalcic miesnie poprzez trening na rzezbe

Wiek 16 lat waga 72 kg wzrost 178cm staż rok Jak na razie siła i masa. (pozniej przyjdzie czas na rzezbe, pierw trzeba miec z czego ja wyrobic)

trening na rzeźbę? gainer na rzeźbie? wróc do podstaw.

Za Seewy'm: "z sauna jest mianowicie tak: przy treningu na rzezbe jak najbardziej o ile poprzedzimy ja aerobami - przy intensywnym poceniu razem z komorkami wody wydzielac sie beda rowniez komorki tluszczowe z warstwy skornej, przy masie juz gorzej poniewaz sciaga wode z miesni... dodatkowo zbyt dlugie seanse moga prowadzic do katabolizmu [...]

[...] z patelni na obiad itp. celem moim jest nabranie masy wiec koryto bedzie bardziej w sensie makaron, platki owsiane w roznych postaciach, mieso, ryby (choc to raczej na rzezbe ale co tam itp. chodzi mi jak to jesc. ostatnio taki "cykl" odrzywek mialem 3 lata temu i mniej wiecej pamietam ze kreatyne sie pilo z weglami. gainer to [...]

Kilop to kiedy start w zawodach??? A na co ja moge cwiczyc?? Jasne ze na rzezbe a dla przyjemnosci tez ------------------------- TEXT TYGODNIA: Witam mam 14 lat i gdybym zaczą trjboj za rok to ile bym musiał wycisnac aby wygrac? -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - bo [...]

No ja osobiście jade teraz na rzeźbę bo masę mięśniową już sobie wyrobiłem a dopiero na końcu będę jechał na siłę, bo według mnie jest to najlepsze rozwiązanie. Nie wiem jak Wy ale dla mnie tak wlasnie powinno się to odbywać .:RESPECT4QCZ:. .:ROCKEFELER:.

j/w uluz diete (do dzialu dożywanie), areoby na czczo lub bezposrednio po treningu i do tego dobrze by bylo plan na rzezbe i FAT opleci az milo POZDRO

jakos mu zle wychodzi ten trening rok na rzezbe Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

Rok na rzeźbe .Ale widać że diety nie trzyma, a mięśni to w ogóle nie widać Txt Roku 2003 umieszczony pod zjęciem : "To moj biceps robilem go przedchwila..."